Мамы
против вирусов

Лучшие истории мам,
которые успешно борются с вирусами

5 здоровых привычек, которые важно поддерживать в семье

Забота о семейном благополучии подразумевает, что мы достаточно внимания уделяем здоровью наших близких. Важно не просто помнить об основах правильного образа жизни, но и применять их, ведь только личным примером мы передаем детям культуру и навыки заботы о своем здоровье. 

Выбираться всей семьей на вело- или лыжную прогулку, гулять в парках и устраивать экопикники – вот лишь неполный список идей, которые укрепят семейные узы и подарят вам хорошее здоровье и позитивное настроение. Узнайте, что еще вы можете сделать, чтобы укрепить  здоровье семьи. 

Привычка 1: не пропускайте завтрак 

Здоровый и полезный завтрак необходим как детям, так и взрослым. Утренний прием пищи дарит нам силу и энергию, улучшает работу мозга и поддерживает иммунитет.  

Гарвардская медицинская школа подтверждает, что отказ от завтрака в четыре раза увеличивает риск развития ожирения. Поэтому завтракать всей семьей, по возможности, лучше каждый день, а не только по выходным. 

Привычка 2: выбирайте приятные физические нагрузки 

Не каждый ребенок любит спорт (да и взрослые тоже). Некоторые дети боятся уроков физкультуры и занятий в спортзале. Но есть множество подвижных игр, которые могут понравиться именно вашему ребенку, тогда ему будет проще оставаться здоровым и активным. Тогда он вполне сможет перенести свою любовь к спорту во взрослую жизнь. 

Если ваш ребенок еще не нашел активность по душе, поощряйте его пробовать новое и сами оставайтесь физически активными.  

Привычка 3: ведите активный образ жизни 

Чаще поднимайте себя и детей с дивана и выходите на свежий воздух. Специалисты считают, что дети, которые смотрят телевизор более часа или двух в день, подвергаются большему риску возникновения таких проблем, как: 

— ухудшение школьной успеваемости; 

— поведенческие трудности, включая эмоциональные проблемы и расстройство внимания; 

— ожирение или избыточный вес; 

— нарушения сна; 

— недостаток времени на свободную игровую деятельность. 

Привычка 4: отдыхайте 

Быть физически активным и заниматься спортом важно, но также не стоит забывать и об отдыхе, в котором нуждается организм. Переутомление, как физическое, так и умственное, и эмоциональное влияет на выработку макрофагов – клеток, которые борются с микробами, и наши шансы заболеть многократно повышаются. По этой причине нашему организму необходим отдых и естественная дополнительная поддержка. Например, профилактическое использование  натурального препарата «Деринат» в течение 1-2 недель в соответствии с инструкцией по применению позволяет предупреждать развитие респираторных вирусных инфекций. «Деринат» повышает надежность работы иммунной защиты организма, а также укрепляет слизистую оболочку носоглотки, препятствуя проникновению инфекции. А главное – препарат подходит для использования всеми членами семьи, включая даже новорожденных детей и бабушек с дедушками. 

«Деринат» помогает не заболеть или перенести вирусную инфекцию легче.

Привычка 5: сохраняйте позитивный настрой 

Дети легко впадают в уныние, когда что-то идет не так, как им хочется. Научите их правильно реагировать на неудачи и покажите на личном примере, как важно сохранять позитивный настрой. 

Повышайте самооценку всех членов семьи и поддерживайте позитивное мышление. Объясните детям, что каждый человек по-своему талантливый и уникальный, независимо от того, с какими проблемами сталкивается. 

Позаботьтесь о своих любимых и их хорошем самочувствии – пусть крепкое здоровье и добрые отношения будут главными ценностями в вашей семье! 

Перед применением лекарственных средств необходима консультация специалиста. Возможны противопоказания. Применяйте лекарства согласно инструкции. 

Производитель — ООО “ФЗ Иммуннолекс” Росссия, г. Москва

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ